ВНИМАНИЕ! Представляем Вам новый

Психотерапевтический тренинг

коррекции избыточного веса

Цель: Устойчивое снижение веса. Проработка психоэмоциональных причин избыточного веса. Гармонизация состояния души и тела.

Задачи:
- психологическая диагностика причин появления избыточного веса;
- анализ и корректировка индивидуальной системы питания специалистом диетологом;
- проработка психоэмоциональных проблем способствующих набору веса;
- осознание собственного тела, в его привлекательности и индивидуальности;
- принятие себя, своей красоты, тела и души;
- осознание себя здоровой и гармоничной.

Методы, используемые в тренинге: психологическое консультирование, психотерапия, телесно-ориентированная терапия, психоэнергетика, работа с диетологом, аутотренинг.

Изучение материала проводится в виде групповых упражнений с последующей аналитической проработкой результатов упражнений

Информационные материалы: каждый участник получает практические пособия.

Автор и ведущий тренинга - психолог Наталья Казакова

(дополнительную информацию о психологе смотрите в разделе "Специалисты")

Заявки на участие отправляйте по адресу: swetlanashuwalova@gmail.com
В заявке укажите Ваше имя, номер телефона и тему выбранного тренинга.

Тренинг «Создай себе настроение»

Что получат участники:

• смогут лучше справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием на работе и дома;

• смогут легче относится к особенностям партнера (муж, коллега, сотрудник, клиент) и конфликтным ситуациям на работе и дома;

• освоят различные техники, которые снимают напряжение, позволяют в короткие сроки справиться с негативными эмоциями;

• смогут принимать осознанные решения в стрессовых ситуациях.

Программа тренинга:

1. Теоретическая часть: Стресс и наше здоровье, что нужно знать о стрессе.

2. Знакомство с техниками, позволяющими повысить внутреннюю уверенность и спокойствие за счет правильного дыхания и расслабления.

3. Овладения практическими техниками в управлении собственными эмоциями и быстрого освобождения от злости, раздражения и обиды (дыхательная, ментальная техника, телесная практика, самодиагностика, снятие стресса через голос, энергоинформационаая техника).

4. Как правильно выражать свои эмоции, чтобы достигая своих целей, не «задевать» партнера. Типичные ошибки при управлении эмоциями других.

Информационные материалы: Каждый участник получает практические пособия, разработанные автором

Регламент проведения:  Продолжительность тренинга 2 дня с 10-00до 18-00 с перерывами на обед и кофе-паузы

Автор тренингов: Казакова Наталья – консультант - психолог, ведущий психологических тренингов. Опыт проведения тренингов и оценки персонала – более 10 лет. Автор многих программ тренингов разработанных под специфику различных компаний. Разрабатывает программы оценки персонала.


Заявки на участие отправляйте по адресу: swetlanashuwalova@gmail.com
В заявке укажите Ваше имя, номер телефона и тему выбранного тренинга.

Я В МИРЕ ПРОФЕССИЙ

Тренинг для подростков

Выбор профессии — наиболее важное решение, которое необходимо принять в подростковом возрасте. К сожалению, многие подростки недостаточно знают о конкретных особенностях каждого вида деятельности и не всегда учитывают свои профессиональные интересы и склонности, выбирая профессию.

Данная программа позволит подросткам в доброжелательной и непринужденной обстановке рассмотреть проблемы профессионального самоопределения.

Во время тренинга молодые люди смогут:
· изучить свои личностные особенности, интересы и склонности;
· получить информацию о правилах выбора профессии;
· определиться в выборе будущей профессиональной деятельности.

Цели и задачи программы. Формирование ответственного отношения к выбору профессионального пути через расширение границ самопознания и получение информации о мире профессий.

Структура тренинга. Программа рассчитана на учащихся 9–11-х классов. Состоит из 14 занятий, которые могут проводиться 1–2 раза в неделю. Занятия включают в себя профориентационные игры и упражнения, теоретические блоки, сюжетно-ролевые игры, беседы, диагностические методики.

Продолжительность занятий. Примерно 35–60 минут в зависимости от сложности предлагаемых упражнений и других конкретных обстоятельств работы.

Условия проведения. Оптимальное количество детей в группе — 10–15 человек.

Психолог Казакова Наталья Юрьевна

(дополнительную информацию о психологе смотрите в разделе "Специалисты")

Заявки на участие отправляйте по адресу: swetlanashuwalova@gmail.com
         В заявке укажите Ваше имя, номер телефона и тему выбранного тренинга.

ПУТЬ К УСПЕХУ

Программа

для выпускников в период подготовки

к единому государственному экзамену

Цель: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому государственному экзамену; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышение уверенности в себе, в своих силах.

Методы: групповая дискуссия, игровые методы, медитативные техники.

Задачи:

1. Повышение сопротивляемости стрессу.
2. Отработка навыков уверенного поведения.
3. Развитие эмоционально-волевой сферы.
4. Развитие чувства эмпатии, внимания к себе и доверия к окружающим.
5. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
6. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
7. Обучение навыкам конструктивного взаимодействия.

Условия проведения: класс или любое другое просторное, хорошо освещенное помещение. Группа формируется из учащихся одного класса.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п	Название темы	Кол-во академ. часов
1.	Как лучше подготовиться к экзаменам	3
2.	Поведение на экзамене	3
3.	Способы снятия нервно-психического напряжения	3
4.	Как бороться со стрессом	3
5.	Эмоции и поведение	3
	Всего	15

Психологический центр «Психологии и здоровья»

г. Белгород ул. Пушкина 49 а, каб. 202

Психолог Казакова Наталья Юрьевна

Заявки на участие отправляйте по адресу: swetlanashuwalova@gmail.com
В заявке укажите Ваше имя, номер телефона и тему выбранного тренинга.

Тренинги, которые сделают руководителей ещё более успешными

       Каждый руководитель, претендующий на успех в своем бизнесе, стремится развивать навыки, которые будут способствовать его карьерному росту. Если Вы относите себя к числу этих людей, обратите внимание на ТРЕНИНГИ НАТАЛЬИ КАЗАКОВОЙ, разработанные специально ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ самого различного ранга. Эти тренинги учат главному - построению эффективного взаимодействия с людьми. Ведь это аксиома: в бизнесе успешно работает тот, кто успешно работает с людьми!

Тренинг «Тон задает руководитель»

Данная программа тренинга позволяет познакомить и обучить руководителей самого различного ранга с современными технологиями делового общения, с принципами построения эффективного взаимодействия, показать возможности управлять ситуацией в соответствии с поставленными целями, а не быть жертвой сложившихся обстоятельств. В конце тренинга участники приобретут такие навыки как:

• управлять своим поведением;

• регулировать психическое состояние;

•  взаимодействовать с сотрудниками;

• аргументировать свои решения;

• быть убедительным, достигать согласия;

• конструктивно разрешать конфликты;

• мотивировать работников.

Тренинг состоит из двух блоков, на каждый блок обучения - 2 дня, с 09-00 до 18-00 (с перерывами на обед и кофе-паузы),  кол-во человек - до 12 участников.

Тренинг «Я не просто умею общаться,

я могу быть лидером в переговорах»

Аксиома успеха:

В бизнесе успешно работает тот,

кто успешно работает с людьми!

Что даст этот тренинг участникам? Бесценные навыки:

• лидирование во взаимодействии;

• манипулирование партнером и ситуацией;

• техники речевого  программирования психики партнера;

• алгоритмы гипнотических речевых шаблонов;

• алгоритм подстройки к партнеру;

• "ключи" к успеху в переговорах.

Продолжительность тренинга 3 дня с 09-00 до 18-00 (с перерывами на обед и кофе-паузы). Количество участников 8-10 человек.

Заявки на участие отправляйте по адресу: swetlanashuwalova@gmail.com

В заявке укажите Ваше имя, номер телефона и тему выбранного тренинга.

Успехов в построении Вашего бизнеса!

УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!

       Как известно, психическое напряжение способствует физической усталости и вредит выполнению повседневных бытовых дел и рабочих обязанностей. Однако самая серьезная проблема - повышение риска формирования соматических заболеваний. 
       
       Приведенный ниже комплекс несложных упражнений поможет Вам поддержать высокий уровень трудоспособности и сохранить свое здоровье.


№1*________________________________________
ЕСЛИ ГОЛОВА СТАЛА ТЯЖЕЛОЙ, И ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ УТОМЛЕНИЕ...
... сядьте прямо, отклоните голову назад до предела, до максимального напряжения мышц шеи. Задержите голову в этом положении 6-8 секунд, а затем уроните ее на грудь. Сидите так 10-15 секунд. Повторите ещё раз все сначала.

№2*___________________________________________________

ЕСЛИ У ВАС ОТ НАПРЯЖЕНИЯ УСТАЛИ ГЛАЗА...
...закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Проделайте все сначала 3-5 раз.

№3*___________________________________________________

3. ЕСЛИ ВЫ СИЛЬНО ВЗВОЛНОВАНЫ И ВОЗБУЖДЕНЫ...
...постарайтесь сделать 10 дыхательных упражнений с коротким вдохом и удлиненным выдохом. На счет 1 вдох, на счет 3-4 выдох.


* по возможности выполнять каждый час

!!! Получите в подарок весь комлекс из "5 упражнений для снятия утомления во время рабочей смены", оформив подписку: 

(не забудьте зайти на указанный почтовый ящик и подтвердить подписку)

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Телефон:
Город:

Работа в радость

Тренинг "Психофизиологическая реабилитация профессионала"

[выдержки из статьи, "Новая энергия", июль 2007 №14 (57), рубрика "Крупным планом"]

После прохождения реабилитационного курса, люди начинают осознавать, что в их силах изменить многое, причем как в плане здоровья, так и в жизни в целом. У кого-то, например, появилось желание и возможность повысить собственную мотивацию к достижению больших результатов с меньшими затратами, сделать свой труд более творческим. И это только лишний раз подтверждает бытующее мнение, что на работу нужно идти не только для того, чтобы тебе заплатили: «Если ты не хочешь работать, то найди работу по душе, тогда она будет в радость». Но только человек, способный контролировать свое самочувствие, управлять своими эмоциями и, как следствие, состоянием здоровья, умеющий восстанавливать силы, может получать удовольствие от процесса труда и радость от его результата.

(с) Светлана Шувалова

Отзывы:

«На тренинг прибыл в состоянии тревоги, утомленный, взволнованный. К концу занятия почувствовал себя отдохнувшим, без внутреннего напряжения. Приобрел первые навыки, позволяющие самостоятельно снять эмоциональное и физическое напряжение. Понравилась профессиональная работа врача-психотерапевта, занятия проходили интересно и доходчиво».
В.Н. Глушко,
начальник службы ОДС ПО «Белгородские электрические сети»


«Большое спасибо! Я научился контролировать свои эмоции, в напряженной обстановке снимать стресс, напряжение в течение и после трудового дня. В дальнейшем буду работать над собой и своими эмоциями, чтобы всегда быть трудоспособным».
В.П. Трифонов,
Диспетчер Чернянского РЭС ПО «Северные электрические сети»

«Длительное время болели колени, после сеансов боли исчезли и улучшение сохраняется уже почти год».
Т.П. Кабанова,
Диспетчер Губкинского РЭС ПО «Северные электрические сети»


«Благодаря тренингу я приобрел уверенность в себе. Чувствую себя намного лучше: спокой-ствие и расслабленность и в то же время легкость и бодрость! Большое спасибо!»
О.М. Высоцкая,
Диспетчер Губкинского РЭС ПО «Северные электрические сети»


«В результате занятия понял, что управлять организмом, снимать стрессовые состояния можно и без лекарств. Почувствовал себя намного свежее, такое состояние, что можно «горы свернуть», и все это не так уж и сложно. Спасибо Вам!»
А.П. Мороз,
Диспетчер городского диспетчерского пункта ПО «Старооскольские электрические сети»

__________________
Полный вариант статьи - http://marafonpskov.ru/num168/page5/#138